트랭글 앱 설치로 건강을 챙기는 5가지 장점
저는 트랭글 앱을 사용한 지 얼추 10년이 넘어서 올해로 11년째이며 2014년부터 앱을 설치하고 지금까지 사용하고 있는 운동앱입니다.
트랭글을 사용한 이후에 처음으로 네이버에 글을 적고 있는데 그 동안 왜 한 번도 글을 쓰지 않았는지 저도 의아하게 생각합니다.
그래서, 오늘부터 트랭글과 관련해서 운동과 건강에 대한 글을 적을 계획입니다.
아울러 의학에 대해서는 완전히 초보이지만 건강에 관련된 의학지식들을 이 블로그에 쌓아 놓으려고 합니다.
요즘에는 의학이 상식이 되버린 느낌인 것이 어디를 가나 쉽게 용어를 접할 수 있기 때문에 자연스러운 현상처럼 변한 것 같습니다.
따라서, 지금이라도 정리를 하지 않으면 안되겠다는 생각이 듭니다.
비글연구소가 설립된 이후로 2010년에 정식 서비스를 했다고 알고 있고, 저도 처음부터 설치를 해서 활용을 한 사용자로서 누구보다 깊이 있게 알고 있다고 자부를 합니다.
현재 6,992등 51레벨 밖에 안되지만 앞으로 더 열심히 운동을 해서 순위를 올릴 계획입니다.
그런 의미에서 오늘은 운동앱으로 정말 유용한 이 앱이 가지고 있는 장점 5가지를 기술하면서 첫 글을 쓰고자 합니다.
1. 맞춤형 운동 계획
우선 운동 앱에서 제일 먼저 필요한 것은 일, 주, 월, 년 계획이 있어야 한다고 생각합니다. 본인의 현재 건강 상태, 운동 능력, 개인적인 목표 등을 고려해서 맞춤형 운동 계획을 가능한 범위 내에서 설계해야겠습니다. 저는 처음에 100대 명산을 기획했었습니다. 거의 90% 이상 성공하였고, 몇 개의 산은 아직도 가지 못했지만 올해에는 마무리를 지으려고 합니다. 그 대신 300대 명산이라는 주제로 확대하여 274 군데 정도 등산을 했으니 대만족입니다. 이렇게 계획으로 시작하다보니 때로는 실패를 할 수 있고, 때로는 성공할 수 있지만 운동을 시작하는 자체에 큰 의미가 있다고 판단합니다. 누구나 바로 시작할 수 있는 앱이니 정말 유용한 것입니다. 특별하게 비용이 드는 것도 아닙니다. 본인에게 가장 효율적인 운동을 할 수 있으며, 이는 운동의 지속 가능성과 효과를 높일 수 있습니다.
2. 동기 부여와 자신감
처음에 계획을 세운 뒤에 운동을 시작하면 동기 부여 뿐만 아니라 그 외에 부수적인 것을 얻게 되는데 그것이 바로 자신감입니다. 그리고 긍정적으로 바뀌는 본인을 보게 됩니다.
동기부여 -> 자신감 -> 긍정성
너무나 행복한 일이었습니다.
어떤 계기로 기획을 하고 그것이 동기부여가 되었고 결국 긍정적인 자신감을 획득했다는 것 자체가 기쁜 일입니다.
100대 명산을 시작했는데 결국 300대 명산으로 확대하고 성취해 나가면서 자신감을 획득했으니까요.
예전에는 주로 등산과 걷기 위주였는데 요즘은 자전거를 추가해서 새벽에 마음껏 달리고 있습니다.
초록이 가득한 도시 공원에서의 이른 아침 황금시간에 설정되어 있으며, 남성은 운동에 적합한 경량의 티셔츠, 달리기 반바지, 스니커즈를 착용하고 있습니다. 이러한 활기찬 분위기는 기술을 통해 건강한 생활 방식을 채택하고 피트니스 루틴을 강화하는 긍정적인 모습을 반영
3. 목표달성
처음에 기획을 하고 동기를 부여 받아 목표를 설정하고 열심히 하게 됩니다.
그러면서 하나식 달성해 나가면 성취감과 동시에 빠져드는 매력이 있어서 습관처럼 열심히 하게 됩니다. 그런 것이 바로 뱃지입니다.
어떤 위치에 갈 때마다 부여가 되는 뱃지로 인해 포인트를 받고 그것이 쌓이면 레벨이 올라가게 됩니다. 현재 51레벨 상태에 있는데 더 열심히 해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 아마 예전처럼 100대 명산, 200대 명산 , 300대 명산이라는 주제가 없어서 그런 것은 아닌가 싶습니다.
그래서 항상 도전 과제가 있어야 합니다. 목표를 설정하고 달성하는 가운데 얻게 되는 의욕이 증진이 되거든요.
그리고, 이런 결과물로 인해 생활의 활력소가 생기고 힘이 나며 건강해 지는 거죠.
트랭글의 가장 장점은 바로 게임처럼 운동하는 것이라고 생각합니다.
4. 운동을 실생활화
이제는 트랭글 앱이 없으면 안되는 수준까지 왔습니다. 아침부터 저녁, 새벽까지 무조건 앱을 실행하고 움직입니다.
모든 게 실생활화가 되어 버렸습니다. 걷든 뛰든 등산을 하든 자전거를 타든 모든 것이 생활화가 되어 버렸죠.
하물며 골프를 칠 때에도 기록이 가능합니다.
지난 겨울에 트랭글 앱을 사용하여 소요산, 감투봉, 번대산을 종주했던 기록입니다.
5. 실시간 접근성
트랭글 앱에서 실시간 접근성이야말로 없어서는 안되는 중요기능입니다. 언제 어디서나 게임 같이 즐겁게 접근할 수 있는 실시간 접근성입니다.
실시간으로 위치, 거리, 뱃지, 획득상황을 실시간으로 처리를 하며 지속적으로 모니터링을 합니다. 이러한 데이터를 통해 실시간 파악이 가능하고 데이타가 축적이 되어 운동을 끝내고 바로 결과를 재확인할 수 있어서 너무나 편리합니다. 자신의 성과를 명확하게 파악할 수 있으며, 필요한 경우 운동 계획을 재조정할 수도 있습니다.
구글플레이 안드로이드나 앱스토어 플랫폼에서 가볍게 트랭글 앱을 내려받아 스마트폰에 설치를 하면 바로 사용할 수 있습니다.